Диана Андреева, невролог «СМ-Клиники», в интервью поделилась действенными методиками замедления развития деменции…
Во-первых, Андреева рекомендует уделять время физкультуре. «Регулярные упражнения улучшают кровообращение, поэтому снижают риск формирования различных болезней, в том числе и деменции», – напомнила невролог.
Во-вторых, по мнению Андреевой, важно заставлять работать мозг. Невролог рекомендует регулярное чтение, разучивание стихов, решение головоломок, игру на музыкальных инструментах.
В-третьих, врач советует для профилактики деменции организовать полноценное питание. «Следует максимально разнообразить меню. Полезно включить в рацион побольше рыбы, овощей, крупы. В этих продуктах есть витамины и минералы, улучшающие состояние мозга», – сказала невролог.
В-четвертых, полезно контролировать состояние здоровья. Рекомендуется регулярно измерять уровень холестерина и сахара, а также пульс и давление.
Ранее в интервью эндокринолог Алексей Калинчев также пояснил, что может спровоцировать деменцию. Врач отметил, что газировка и излишнее употребление хлебобулочных изделий способствуют быстрому набору веса. У человека со временем развивается ожирение, что в свою очередь увеличивает риск деменции.